Aprender a controlar los celos
Por Laura Suárez Sarmiento
Tener un poco de celos es normal, denota interés por la pareja, pero cuando éstos se convierten en motivo de malestar personal y de conflicto en la pareja son llamados patológicos.
Estos celos no son más que pensamientos obsesivos que impiden confiar en la pareja y que se manifiestan en conductas negativas como puede ser el control exhaustivo de la pareja, impedir que lleve puesta cierto tipo de ropa, que hable con determinadas personas o en casos más graves que se maquille o cuide su cuerpo.
Con la era de la tecnología y las redes sociales este tipo de conductas controladoras han ido en aumento. Parejas que piden la contraseña de sus redes o su móvil, perfiles falsos, coger su móvil cuando la otra persona no está cerca… y todo ocurre en búsqueda de algo que sacie esa ansiedad producto de los pensamientos obsesivos y el miedo a que la pareja le esté engañando.
Esta gran amenaza a perder algo que queremos puede tener varias causas:
- Baja autoestima
- Haber sufrido experiencias de infidelidad con parejas anteriores
- Temor a la soledad
- Dependencia emocional
- Experiencias de abandono
- Sentimientos de posesión
Para controlar estos celos es necesario sobre todo que la persona reconozca que tiene un problema.
A partir de aquí podemos seguir los siguientes consejos:
- Intentar eliminar los nervios, pensar positivamente y realizar algún tipo de relajación
- Pensar de manera racional, preguntarse qué le produce esos celos y hablar con la pareja de posibles conductas que le puedan producir inseguridad
- Confiar en la pareja
- Valorar la necesidad de tener su propio espacio y que su pareja también lo quiera tener
- Olvidar experiencias pasadas y,
- Tener una buena comunicación, ya que es la base de toda relación de pareja sana y duradera.
* Laura Suárez Sarmiento es psicóloga y perito forense