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Aprender a controlar los celos

Por Laura Suárez Sarmiento

 

Tener un poco de celos es normal, denota interés por la pareja, pero cuando éstos se convierten en motivo de malestar personal y de conflicto en la pareja son llamados patológicos.

Estos celos no son más que pensamientos obsesivos que impiden confiar en la pareja y que se manifiestan en conductas negativas como puede ser el control exhaustivo de la pareja, impedir que lleve puesta cierto tipo de ropa, que hable con determinadas personas o en casos más graves que se maquille o cuide su cuerpo.

 

Con la era de la tecnología y las redes sociales este tipo de conductas controladoras han ido en aumento. Parejas que piden la contraseña de sus redes o su móvil, perfiles falsos, coger su móvil cuando la otra persona no está cerca… y todo ocurre en búsqueda de algo que sacie esa ansiedad producto de los pensamientos obsesivos y el miedo a que la pareja le esté engañando.

 

Esta gran amenaza a perder algo que queremos puede tener varias causas:

  • Baja autoestima
  • Haber sufrido experiencias de infidelidad con parejas anteriores
  • Temor a la soledad
  • Dependencia emocional
  • Experiencias de abandono
  • Sentimientos de posesión

Para controlar estos celos es necesario sobre todo que la persona reconozca que tiene un problema.

 

A partir de aquí podemos seguir los siguientes consejos:

  • Intentar eliminar los nervios, pensar positivamente y realizar algún tipo de relajación
  • Pensar de manera racional, preguntarse qué le produce esos celos y hablar con la pareja de posibles conductas que le puedan producir inseguridad
  • Confiar en la pareja
  • Valorar la necesidad de tener su propio espacio y que su pareja también lo quiera tener
  • Olvidar experiencias pasadas y,
  • Tener una buena comunicación, ya que es la base de toda relación de pareja sana y duradera.

 

* Laura Suárez Sarmiento es psicóloga y perito forense

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